乳酸菌

プロバイオティクス乳酸菌とプレバイオティクス(オリゴ糖)は、様々な方法で健康を促進します。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせは、シンバイオティクスと呼ばれています。

食物繊維の彼らの組み合わせは、多くの場合、可能な限り最高の効果を発揮します。

最新の研究によると、プロバイオティクスはまた、精神的な健康を促進することを示しました。

「プロバイオティクス」の意味

プロバイオティクスは、抗生物質の反対です。

ギリシャの用語に由来する「プロバイオティクス」は、1965年以来使用されている、それは「生活のために」を意味します。

プロバイオティクスの準備は彼の免疫システムの活動でバランスが人間の(ホスト)腸内細菌を変更する有益な生活微生物、十分に大きな数が含まれているため、彼の健康に貢献する製品を意味します。

プロバイオティクス科学慢性疾患の研究は、現在アクティブになっています。

新しい研究は、彼が読む時間を持っている誰よりも公開されています。

トゥルク大学は、小児科医は、乳酸菌がアトピーの子供、またはアトピー性(アレルギー性)湿疹の半分までを防ぐのを助けることができることを世界で最初に報告されました。

英国の医療研究に正確に指します。

研究者はそうでない場合は、主に子供のアレルギー疾患、呼吸器感染症や下痢を有する乳酸菌の効果についての新しい興味深い多くの情報を公開しています。

プロバイオティクスが有益であると思われる腸疾患や呼吸器を持つ教授によって新しい研究を発生します。

善玉菌影響彼らは腸粘膜にコロニーを形成(コロニー)に準拠しているという事実に基づいています。

彼らは良い遺伝子の発現に寄与するため、動作中のヒト免疫系で重要である腸機能のライニング、の世話をします。

腸粘膜は、その重要性を始めただけ近年で理解すべき最も重要なヒト免疫器官であることが証明されています。

これは、の予防及び慢性疾患の制動において非常に重要であり、かつ完全なヒトの幸福です。

伝統的に、我々は知っている旅行および抗生物質の過程でいる間乳酸菌が下痢を防ぐためにということ。

最近、それらは、痩身およびアレルギーにおいて、並びに関節リウマチなどの多くの炎症性疾患において重要な役割を持って、大腸炎は、クローン病において観察された。

再発性尿路感染症、いわゆる心血管疾患、ならびに補完療法癌。スウェーデンの研究では、乳酸菌の定期的な使用は、仕事から長期欠席までに低減することを示しています。

プロバイオティクス

腸を保護するための抗生物質の過程

他での処置の経過中

便秘の予防と治療

下痢の予防と治療には、原因にかかわらず

過敏性と潰瘍性大腸炎治療

憩室炎の治療のために

胃潰瘍(ピロリ原因)

消化不良

食物アレルギーの予防と治療

再発性尿路感染症の予防

乳糖不耐症の予防と治療

手術中の感染症の予防

アトピー性(アレルギー性​​皮膚炎)の予防と治療

喘息の予防と治療

高コレステロール低下

心臓や血管を保護

腫瘍学対症療法

一般的な抵抗ミリメートルを増やします。

ウイルス感染

減量

多発性硬化症、または多発性硬化症の治療の相補

関節リウマチと補助治療の他の慢性炎症状態

自閉症スペクトラム疾患補完的処理

膣炎

不安や抑うつ

「プレバイオティクス」の意味

プレバイオティクスは、良い(プロバイオティクス)細菌の結腸において接着、増殖および活性を促進することにより、人(または動物)の恩恵を受ける任意の非消化栄養素を招待し、1995年に始まりました。

イヌリン及びオリゴ糖は、プレバイオティクスです。彼らは、小麦、タマネギ、バナナとチコリを含む多くの植物に自然に起こります。

栄養と天然物フルクタン(イヌリンまたはオリゴ糖)は、食品素材からの抽出によって、あるいはサトウキビからの合成のいずれかによって得ることができます。フルクタンは、最も頻繁に使用される製品は、チコリの根とキクイモから誘導されます。

イヌリンの消化酵素であるフルクタンのグループと呼ばれるが、分解することができません。

その後、彼らは、血流に腸から吸収されません。

炭水化物とすることができます。

オリゴフルクトース、またはフルクトオリゴ糖(FOS)は 、炭水化物を胃と小腸と大腸では溶融しない2-10の単糖単位を形成し、そこに移行するために発酵されます。

上記はすでに腸に栄養を与えるために乳酸菌の効果の話されました。また、オリゴ糖は、食物繊維に似た多くの効果を有します。

出典:おすすめ乳酸菌サプリ・・・プロバイオティクスはこのように人間の健康に様々な形で寄与しますが、乳酸菌サプリとしてこれを摂取する場合はどれでも良いわけではなく、きっちり腸まで届く強い乳酸菌を使用している物を選ばなければなりません。

出てくるの重要性の腸粘膜

腸粘膜は、テニスコートエリアサイズを広げるために相当する250〜400平方メートル。

粘膜は、食品の60トン(60 000キロ)の平均の間に1.2〜2キロ、人体を行く腸に毎日食べ物の膨大な量に直面しています。

腸粘膜は常に非常に活発な活動を実行しています

彼らはすべての3 -4完全に再生可能なすべての約220グラムの細胞は毎日更新されており、毎分は、約55万個の細胞を更新します!

最後の十年は、人間の腸粘膜は、おそらく今年中に免疫システムの最も重要な器官であることを理解し始めています。

これは、抵抗に基づいて70〜80%が、粘膜、適切な機能を腸すると推定されます。

腸粘膜は、環境刺激に対して反応するために、皮膚や肺などの腸の消化と(例えば便秘や下痢など)の局所反応が、他の体をコントロールしていないだけ。

人間のリンパ系(GALTガット関連リンパすなわち組織)の大部分に位置して腸内で。条件が腸ので、決定的な方法のアトピー性皮膚炎、喘息、慢性関節リウマチおよび他の自己免疫疾患のライニングに影響を与える理由は説明しています。

遺伝子の腸の機能を促進

長い歴史的背景

現代人は、取得石器時代の祖先に住んでいるプロバイオティクス細菌よりも自分の食べ物はあまり良いです。

そしてアレルギー、心血管疾患、糖尿病、肥満、すべての生活水準他の病気そこから苦しみました。

遺伝的に男性は、過去40年間で000あまり変わっていません。現代人は、私たちの祖先と同じように多くのプロバイオティック細菌を必要とします。

石器時代の間に、私たちは食品として多くのオメガ6とオメガ3脂肪酸を得ました。

現代の食事のオメガ6比が15〜17の平均値である:1、大幅にすべての慢性疾患のリスクを増大させると、その経過を悪化させる続きを読みます。

生存乳酸菌は、何千年もの間使用されているの保存のための食品。旧約聖書ペルシャ語版(1創世記18:8)アブラハムによると、長寿の秘訣は、サワーミルクを飲んで豊富でした。ローマの歴史家プリニウス胃および腸の感染症の治療のための発酵乳製品で現代の微生物学の始まり(1800年代後半)まで、腸の活動における乳酸菌の有益な効果を強調しています。

プロバイオティクス療法の父としては、ロシア生まれ考えられているイリヤイリイチ(1845年から1916年)。

彼はパリのパスツール研究所で働いていた、と1908年に医学でノーベル賞を受賞しました。しかし、彼はことをお勧めラクトバチルス・ブルガリクスの一部は(のような細菌株の使用で後に来ると同じくらい良好な特性を持っていない細菌L. ラムノサス)、臨床試験、とりわけ、アレルギーや小児の呼吸器感染症に良い結果を生み出しています。

乳酸菌は、腸の自身の自然な細菌です。健康な成人では約1.8キログラム(10000000000000)です!

これらの細菌は良い消化、栄養吸収および動作は腸粘膜のために重要です。

細菌のバランスが乱された場合、痛み、吐き気、便秘または下痢などの胃の疾患、多種多様をもたらすことができます。

乳酸菌は “悪”細菌によって引き起こされる疾患から私たちを保護します。

良い準備とは何ですか?

プロバイオティック細菌の多くの細菌株に計算しました。

多くの場合、細菌の数は、(例えば、グラム粉末又はカプセルの)重要であると考えられるが、他の細菌の特性およびそれらを含有する製剤は、少なくとも同じくらい重要です。

まず、細菌は、胃の酸、消化酵素や胆汁酸、それらを破壊することなく、胃を通過するのを取得する必要があります。

細菌は、腸の粘液および腸粘膜上皮細胞に永続的に立って、コロニーを形成することができる必要があります。

細菌は、腸壁に付着することができなければなりません。科学文献は、細菌接着(固定)のことを話します。

効率的な細菌表面はぬるぬる腸内細菌(および膀胱)上皮に係合するように、フリンジ線毛です。

分泌された化学化合物縞、アドヘシン、細菌の表面に腸組織上の受容体への接着剤の準備、したがって、粘膜に落ち着きます。

プロバイオティクス細菌は下痢の期間を短縮し、細菌の正の免疫学的効果を改善することが証明は、このような粘液形成HT29-MTX細胞などの細胞培養物中です。

プロバイオティクス細菌は、乗算からの細菌の病原性(疾患を引き起こす)​​株を阻害する化合物を形成することが可能でなければなりません。

このような化合物は、細菌、有機酸、過酸化水素、殺菌剤、付着防止剤および抗菌化合物の総数の成長を阻害する薬剤が含まれます。

どのように人間のプロバイオティクス菌株を開発することができますか?

その後、子供の腸内細菌叢を開発し、彼女の母親最初のプロバイオティクス菌株によって生まれた産道の子を通過する。

子どもたちが作成した皇帝の髪型は、その開発への腸内細菌叢が遅延されるようにするだけでなく、この経験に残ります。

彼らは幼児の下痢でより頻繁に発症します。

研究では、未熟児及び乳酸菌の満期新生児を有し、依然として2-4週間投与終了後の糞便中の子供であることが見出されています。

永久歪みの形成は、おそらく外側に役立つています。

健康な成人(口から肛門までの)消化管は、プロバイオティック細菌のキログラムの量です。プロバイオティクス細菌だけでなく、腸内のものです。

皮膚において良好なプロバイオティクス細菌は、20 gで、鼻を10gと約1gの目のいずれにおいても約200g、肺及び膣あります。

それにもかかわらず、十分に良い細菌を取得することが困難な場合が多い、それ自体が現代の子どもや若者株 – その理由は、過度の衛生です。

人間のプロバイオティクス細菌株で先史時代の時代はそれが今日であるよりもはるかに大きいです。

アレルギーの増加は、衛生および食事ω-6 /ω-不均衡-3脂肪酸の過剰な増加としてますます用いて説明します。

胃や腸の疾患、予防と治療

多くの病気、下痢などの施設を予防し、治療するプロバイオティクス菌

小児のロタウイルス誘発性の下痢

観光下痢

抗生物質によって引き起こされる下痢

HIV疾患の下痢に関連します

(によって引き起こされる繰り返し大腸炎クロストリジウム・ディフィシル)

過敏性腸下痢

潰瘍性大腸炎(潰瘍性大腸炎)

憩室炎(腸憩室症)

大腸癌関連下痢症

下痢関連膵炎

食物アレルギー

関連の下痢、乳糖不耐症

インスリン耐性

腸内細菌株の障害は、すでに述べたように多くの他の疾患状態に関連すると思われる腸粘膜の免疫学的に重要な器官です。

プロバイオティクス細菌、アレルギーや炎症性腸疾患の正の効果は、おそらくGALTシステムのプラスの効果に基づきます。

これはよくアレルギーの両親の子供が病気にアレルギーに敏感であることが知られています。

高リスクの子供たちは、多くの場合、明らかに起因する腸内細菌叢の変化に疝痛および他の胃の問題を(読み持っていることを発見し、元のレポートを研究者の人々は、乳酸菌が子供において有用であり得ると考えています。

アレルギー性​​疾患

アレルギーは、西洋世界で最後の35〜50年にわたって爆発増加しています。衛生デフォルトはより多くの人気を得ます。

衛生、アレルギーの過度の上昇を。つまり、現代人は、保護プロバイオティック細菌の欠如を持っています。

また、ω-6 /ω-3脂肪酸の比率の歪みは、アレルギーを増加させます。

そして逆に、例えば、オメガ3は、アレルギーや喘息のリスクに生まれする子を低減妊娠中に消費しました。

衛生理論がされて子供時代研究の5-13年(1999アルム)にLancet誌に発表された主要な医学雑誌でサポートされています。

それは普通の学校に行った380の子供の子供を発酵295人智学の学校を比較しました。

人智学のライフスタイルは、アレルギーの予防に見えました。これらの子供たちの大多数(63%)は、コントロールのわずか5%を発酵させた野菜を食べました。

また、抗生物質の使用に違いがありました:抗生物質は、一般的に人智学のライフスタイルに入りません。

実際の砲弾で、2001年4月に公表された研究者のチームの最後に使用し、生活の子供の最初の数ヶ月は、アトピー性皮膚炎の半分を減少させました。

研究は、アトピーの大家族歴を持っていた母親と子供のために選択しました。

妊娠すると食品サプリメントで乳酸菌を持つ女性が人生の最初の2年間発達子どものリスクを低減します。

アレルギー家族に赤ちゃんが牛乳中の乳酸菌を与えた場合も同様です。

小児科医の人々がするまで、ほとんどの子供たちにアレルギー性皮膚炎を保護するために、赤ちゃんのように撮影した乳酸菌です。

アレルギーの幼児のための乳酸菌の投与は、アレルゲンを減少させる傾向があるように、腸内細菌叢を変化させます。

子供の呼吸器感染症

研究者らは、乳酸菌は、子供の呼吸器感染症を防止することが示されています。読む英国の医学雑誌は、クリックすると元のフィンランドの研究を発表します。

女性の尿路感染症

女性の尿路は、通常、プロバイオティクス乳酸菌を含む細菌の約50の異なる株、です。閉経までの女性の尿路の他の言葉で、酸および過酸化水素を生成する、接着する能力を有する、乳酸産生細菌、尿路感染症を予防する細菌です。

同じリスクが成長閉経した後、これらの善玉菌の量が低減されます。

感染のサイクルにつながることができますプロバイオティクス細菌を、低減するための治療として抗生物質の使用最近の代わりにプロバイオティクス乳酸菌の女性に抗生物質の良好な結果を報告しました。

最も一般的な原因は、大腸菌である。

簡単に女性の肛門尿管に入ります。

そこには、フリンジ線毛膀胱ぬるぬる上皮を取り付けることによって、その攻撃を集中し始めます。

食品サプリメントに乳酸菌を摂取すると、減少するE.を 大腸菌尿路感染症の危険性が低減されるように、細菌の量はリスクもタンニンとプロアントシアニジンが含まれているクランベリーを、減らすことができます。

これらは、大腸菌と膀胱壁の付着を防止します。

急性尿路感染症は、一般に、抗生物質で治療されます。しかし、抗生物質は、乳酸菌の体に不可欠な、悪玉菌と良いを殺す(乳酸桿菌)そして、膣の開始は、過剰な酵母や大腸菌を成長させます。

多くの研究者が、抗生物質のコースは、実際には、再発性尿路感染症のリスクを高めるという意見です。

乳酸菌は、このように尿路感染症のリスクを軽減するので、あなたは、感染症の傾向がある場合、それらは、抗生物質の過程で、それ以外のとき持つ価値があります。

尿路感染症のプロバイオティック細菌の影響があるMEDLINE多数の出版物のためにそして、「移動」をクリックします。

乳糖不耐症

乳製品や他の多くの食品は、牛乳、砂糖、またはラクトースが含まれています。

ヒト腸乳糖不耐症壁は乳糖分解酵素β-ガラクトシダーゼが低すぎることに悩まされています。

その後ラクトースは劣化しない、そしてそれは、血液中に吸収されます。条件は、逆流、ガス、膨満感、腹痛や腹部の緩みの形成などの消化器症状を引き起こす可能性があります。

症状は、多くの場合、年齢とともに悪化します。

ラクトース耐性を追加しましたので、緩和または完全に乳糖不耐症の症状を削除することができます。

説明は、多くのプロバイオティック細菌は、乳糖分解酵素を生産することにあります。乳酸菌は、実際の酵素製剤よりも有利な価格です。

旅行者下痢

外国腸の細菌株に南下痢を旅行中に発生し、旅行者は食べ物や飲み物が含まれ得ることができます。

胃のむかつきは数日出発前に乳酸菌の使用を開始し、旅を通して、それを継続することによって防止することができます。

これは訪問者の細菌の侵入に反対している腹部の良い細菌叢を、強化していきます。

抗生物質

抗生物質は感染症を引き起こす悪玉菌を破壊するが、同時に、彼らは私たちの腸「良い」細菌を破壊します。

その後、胃の不調を発生することがあります。

腸管粘膜免疫系がつまずくと同時に人間の抵抗が減少します。

最近の研究では、例えば、耳の感染症のための抗生物質の家族の世話、ことが示されている新しい耳の子を素因となります。

子供は、そのため、繰り返しの抗生物質治療に抵抗性を低下させます。

ストックホルムのカロリンスカ研究所の研究は1-3月経の抗生物質と子供の感染症より、大腸菌とその治療を示した – と腸球菌の量と腸内でビフィズス菌や乳酸菌の数を減らす(ベネットら2002)。

乳酸菌は常に抗生物質の過程で、さらに超えこの場合には、乳酸菌を死滅させるための抗生物質、三時間、3時間前または後に抗生物質を取られるべきであることに留意すべきです。

その後、抗生物質は善玉菌を殺してはいけません。

悪い細菌の保護粘膜表面は、一般的に疾患を引き起こす可能性があります

健康なヒトの腸粘膜はキロ共生細菌です。

などの病原性細菌の欠如E. 大腸菌は、簡単に上位の手を得ることができます。

彼らは、腸壁を移動し、肝臓への血流からできる毒性のエンドトキシン(リポ多糖)を分泌します。

細胞がある程度、エンドトキシンを食べることができますに対する保護のために支払うが、その数字は成長している場合は、体の他の部分への血流とそれにエンドトキシン。エンドトキシンは、細胞に対する直接的な毒性作用を持っています。

心不全は、プロバイオティクスによる腸の欠如のために悪化することもできます。

その後、液体が腸粘膜を含む、体内に蓄積されることになります。

また、関節リウマチ、多発性硬化症、またはMSは、潰瘍性大腸炎および他の多くの自己免疫疾患は、缶体を破壊し、腸粘膜の保護、障害や有害エンドトキシンでプロバイオティック細菌の欠如のために悪くなることがあります。

現在、これらのエンドトキシンに接続されている肝臓のアルコール性肝硬変これらの地域では深刻な前とプロバイオティクスは、有益であり得ます。

プロバイオティクスは、インスリン抵抗性を予防することにより、2型糖尿病、Mylos(Hulstonら2015)を入力します。

不安と抑うつ

プロおよびプレバイオティクス(シンバイオティクス)は、炎症性サイトカインおよびうつ病を含むすべての慢性疾患に関与する酸化ストレスを減衰させます。

シンバイオティクスの使用は、脳の神経栄養因子(脳由来神経栄養因子、BDNF)を増やすことができます。

シンバイオティクスは、常に臨床的うつ病の治療に役立つはずです。